We zijn allemaal verhalenvertellers. Elk van ons draagt een unieke verzameling verhalen met zich mee die bepalen wie we zijn, hoe we de wereld zien en welke keuzes we maken. Deze verhalen functioneren als een lens waardoor we naar onszelf en onze omgeving kijken. Ze beïnvloeden onze gedachten, gevoelens en acties – vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn.

Trauma van identiteit
Onze identiteit wordt grotendeels gevormd in ons verleden en door de verhalen die we onszelf en anderen daarover vertellen. Ze hebben ons geholpen om betekenis te geven aan het leven. We ontwikkelen namelijk allemaal in antwoord op de NEE die we ervaren in onze levens, eigen overtuigingen, aannames en verhalen waar we in zijn gaan geloven. En als we veel en vaak NEE hebben gekregen als (klein) kind dan vormen onze eigen interpretaties en verhalen een deel van onze identiteit. “Ik ben niet goed genoeg, ik moet altijd dienstbaar zijn, ik moet hard werken, als ik niet perfect ben dan ben ik mislukt, etc.’. Die stemmetjes die ons zo her en der erg lastig vallen horen allemaal bij verhalen die we gevormd hebben om de wereld te begrijpen, die we zijn gaan geloven, die we in de wereld bevestigd zagen en die ons vervolgens verder gevormd hebben.

Meestal vertellen we slechts één versie van de werkelijkheid, terwijl er meerdere interpretaties mogelijk zijn. Sommige verhalen beperken ons. Misschien vertel je jezelf al jaren dat je iets niet kunt, of dat je niet goed genoeg bent, of dat je je wensen nooit zult verwezenlijken. Deze dominante verhalen werken als een onzichtbare rem op je ontwikkeling en op je gevoel van geluk. Want je bent ze als waarheid gaan geloven. Je kon ook niet anders als kind. Op dit thema ga ik in een later blog dieper in.

 De kracht van herschrijven van je verhaal
Het kan de moeite waard zijn om kritisch te kijken naar de verhalen die jou vormden, ze te onderzoeken, en waar nodig te herschrijven op een manier die je sterker maakt. Een manier die de waarheid recht doet. Want door bewust om te gaan met je verhalen, creëer je de vrijheid om je leven vorm te geven op een manier die écht bij je past.

Hoewel we onze ervaringen uit het verleden niet kunnen veranderen, hebben we wel de macht om nieuwe betekenis te geven aan wat we hebben meegemaakt. We kunnen onze verhalen vanuit verschillende perspectieven bekijken – vanuit het verleden, het heden en de toekomst. Maar ook vanuit de waarheden van onze ouders, ons systeem en onze cultuur en/of geloof. Door bewust te worden van deze verhalen en met welke lens je kijkt, kun je leren hoe je ze kunt veranderen en open je de deur naar nieuwe mogelijkheden. Je leert verschillende perspectieven te zien en nieuwe betekenis te geven aan je ervaringen. Dit geeft je de vrijheid om je niet langer te laten definiëren door oude verhalen, maar om zelf de pen vast te houden en auteur te worden van je eigen levensverhaal.

Wat levert het herschrijven van verhalen je op?

• Ontwikkel je een dieper begrip van jezelf en je drijfveren
• Krijg je meer grip op hoe je betekenis geeft aan gebeurtenissen
• Vind je jouw authentieke stem en durf je deze te gebruiken
• Ontdek je nieuwe mogelijkheden voor persoonlijke groei
• Leer je bewuster keuzes te maken voor je toekomst

Mijn waarheid
Terwijl je jezelf ontwikkelt, kunnen je verhalen meegroeien. Je leert steeds beter begrijpen welke verhalen helpend zijn en welke je misschien beter los kunt laten. Dit geeft je een stevige basis om vanuit te leven en te groeien. Zo heb ik altijd verteld dat ik opgroeide in een onveilig en destructief gezin. Dat is ook waar, maar als ik alleen dat verhaal vertel, dan wordt het onderdeel van mijn identiteit. Nu kan ik een breder verhaal vertellen waarin ik niet het slachtoffer ben van deze jeugd, waarin niet het drama boventoon voert, maar waarin ik kan zien hoe dit gezinssysteem is ontstaan, wat mijn rol was en wat ik ben gaan geloven. Maar ook wat het me gebracht heeft en hoe ik me erdoor heb ontwikkeld. Een heel ander verhaal waarin ik door uit te zoomen andere perspectieven naar voren kan laten komen die dichter bij mijn waarheid liggen. Een waarheid die ik nu als volwassene kan omarmen.

“The present cannot be recognized by the ego, because it is always covered by the past”. A. H. Almaas

Programma: Vind je stem en claim je verhaal
In het programma “Vind je stem en claim je verhaal” nemen deelnemers deel aan een ontdekkingsreis door hun eigen verhalen. Het traject bestaat uit verschillende sessies die hen helpen hun verhalen te verkennen vanuit drie tijdsperspectieven:

1. Verleden: Deelnemers maken een routekaart van hun leven, identificeren kantelmomenten en onderzoeken hoe deze gebeurtenissen hun identiteit hebben gevormd. Ze leren over het “trauma van identiteit” en hoe dit doorwerkt in het heden.
2. Heden: Via creatieve oefeningen zoals zelfportretten, sprookjes schrijven en visualisaties verkennen deelnemers hun huidige zelf. Ze onderzoeken welke verhalen ze nu vertellen en hoe deze hen helpen of beperken.
3. Toekomst: Deelnemers schrijven brieven aan hun toekomstige zelf, visualiseren nieuwe mogelijkheden en werken met creatieve expressie om alternatieve verhalen te ontwikkelen.

Tussen de sessies door werken deelnemers aan reflectieopdrachten, zoals het schrijven van elfjes en rondelen, het maken van collages, en het verkennen van de verschillende perspectieven op hun verhalen. Heb je interesse om dit live of online ook te volgen in het najaar van 2025. Stuur me dan een e-mail, (aan@zelfsprekend.nu) dan neem ik contact met je op.

Het proces van transformatie
Het programma biedt een veilige ruimte om in “liminal space” (de tussentijd) te stappen – die drempelervaring waarin transformatie mogelijk wordt. Deelnemers komen in contact met hun intuïtie, kennis en innerlijke wijsheid. Ze ontdekken meer van hun authentieke zelf. Ze ervaren hoe ze van “medespeler in de film van oude verhalen” kunnen veranderen naar “bioscoopbezoeker” – iemand die met meer afstand en keuzemogelijkheden naar het eigen levensverhaal kan kijken. Uiteindelijk integreren deelnemers nieuwe inzichten en maken ze nieuwe voornemens maken voor de toekomst. Door dit proces leren ze niet alleen hun verhalen te herschrijven, maar ook zichzelf opnieuw uit te vinden als de auteur van hun eigen leven.

In 2023/2024 heb ik het Foundation Programma gevolgd bij het  Centre for Holding Space. In juni 2025  ben ik gecertificeerd  als practitioner bij dit centrum om holding space te houden.

Groet Helena 🔆